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寶寶秋天進食吃什么好?

發布于 2017-09-08 17:47 作者:采編 點擊量:1070

 寶寶秋天吃什么好?秋天天氣轉涼,也變得十分干燥,應該給寶寶多吃一些能潤燥滋補、增強抵抗力的食物。究竟寶寶秋天適合吃些什么?可以怎么吃?媽媽們隨小編來看看吧。

寶寶秋天吃什么好?

  富含維生素的蔬菜:

  1、蘿卜:蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥。對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

  2、海藻:海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。

  3、包心菜:包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

  潤燥滋補的食物:

  1、銀耳,是一種有補助作用的名貴補品,有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。

  2、梨,有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

  3、芝麻,有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。

  4、藕,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是維生素C最多。


寶寶秋天吃什么粥好?

  青菜肉糜粥

  原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克,高湯4杯。

  做法:

  1、 米洗凈,用水泡1~2小時,放入鍋內,加高湯,熬煮半小時左右。

  2、 將青菜洗干凈,放入開水鍋內煮軟,切碎備用。

  3、 再將瘦肉洗凈切成薄片,加少許精鹽,入鍋中,水開煮10分鐘,取出切成肉糜。

  4、 將肉糜和青菜加入煮好的粥中即可。

  牛奶蛋黃米湯粥

  原料:米湯半小碗,奶粉2勺,雞蛋黃1/3個


做法:

  1、 在燒大米粥時,將上面的米湯盛出半碗

  2、 雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個研成粉

  3、 將奶粉沖調好,放入蛋黃、米湯,調勻即可。


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